مرحبا يا أصدقاء

مع ساعات الدوام الطويلة، وخيارات المطاعم المحدودة وغير الصحية والوقت الضيق والدوام الذي يمتد لساعات بعد أن تغلق مطاعم الجامعة كانت فكرة علبة اليوم.

منذ أول سنة جامعية كنت آخذ معي طعامي للجامعة لكن كان ذلك يقتصر على فطيرة تعدها عاملتنا المنزلية بنفس المكونات كل يوم. لم أكن أتذمر ولم أكن أتضايق حقيقة إذا كانت هذه الفطيرة تنقذني كثيرا فلا أضطر للمزاحمة عند طوابير المطاعم. لكن في آخر سنة جامعية لي كنت المسؤولة عن إعداد طعامي بنفسي وهنا بدأ الفن والدلع 🙂

قررت ابتداء شراء علبة مقسمة لأتمكن من إضافة خيارات أخرى ولأن دوامي كان طويلا فالفطيرة وحدها لا تكفي. كنت أحاول التنويع بين الوجبات يوميا وأن تحتوي العلبة على عناصر غذائية مهمة ومتنوعة فكل يوم هناك فاكهة ونوع من الخضراوات والنشويات، كانت العلبة توفر خيارات أفضل من ناحية الطعم والفائدة وأوفر بكثير من تلك التي تقدمها مطاعم الجامعة.

كان هدفي في البداية كما قلت حفظ الوقت والصحة ولكن إعداد علبة اليوم منحني أكثر من ذلك. صرت أحس بأنها رسالة حب يومية لنفسي تشعرني بالاهتمام.. في كل مرة أفتح علبتي في الجامعة أشعر بذلك الحب وبالسعادة التي تمنحني إياها الخيارات المتنوعة والطعم اللذيذ.

وكثيرا ماكان يقال لي حين أشارك صور علبة اليوم: “رايقة” أو “كيف تلقين وقت؟”

في الحقيقة لا يكون لدي المزاج والوقت الكافي لتحضير العلبة كل يوم ولكنني حرصت ألّا أتخلف أبدا عن تحضير العلبة مهما كنت مشغولة لأشعر نفسي دومًا أن صحتي وراحتي وسعادتي أولوية تفوق كل المشاغل. وكلما تذكرت شعوري عند فتح العلبة وسط يوم مزدحم أو قبل تسليم مشروع صعب ومنهك أشعر وكأن العلبة تحتضنني وسط قسوة الضغوط، فهي كما قلت رسالة حب لنفسي؛ لذلك لا أستطيع التفريط بهذا الشعور الجميل الذي يمنحني إياه تحضير العلبة.

هذه بعض النماذج للوجبات البسيطة التي كنت آخذها معي:

ولعل كثير ممن كانوا يتابعونني على سناب تشات أو حكايات الإنستقرام شاهدوا هذه الصور التي كنت أرفقها بعبارة “علبة اليوم” والبعض منهم أسعدني بإرسال صورة علبته لنحفز بعضنا على الاستمرار بهذه العادة الجميلة فشكرا لهم.

هذه بعض الصور التي احتفظت بها:

نهاية كيف أجعل إعداد علبة اليوم أسهل وأسرع؟

1- التحضير المسبق

كإعداد كوكيز أوكعكة تكفي لاستخدامها لعدة أيام وإعداد كمية من القرانولا التي لاتحتاج سوى إضافة فاكهة وزبادي مثلا وتقطيع كمية من الفواكه وحفظها في علبة محكمة الإغلاق.

2- التحضير لأكثر من وجبة

إذا كان العشاء مثلا سلطة بإمكانك زيادة الكمية قليلا واستخدامها لتعبئة العلبة لليوم التالي.

3- التحضير قبل النوم

تحضير العلبة ليلا يمنعك من التكاسل صباحا أو قد لا يكون لديك الوقت الكافي لإعدادها لذا فسيكون مريحا جدا أن تستيقظ وتجد علبتك بانتظارك في الثلاجة.

4- الوصفات السريعة

ابحثي عن وصفات سهلة وسريعة وجربي باستمرار الحياة تصبح أسهل باستخدام الطرق المختصرة والذكية.

من اين أشتري علبتي؟

ليست لدي تجارب كثيرة لأنصحكم بنوع معين  علبتي التي تظهر بالصور كثيرا ما سألت عنها وهي من محل السيف هوم بالرياض لكن هناك الكثير من الخيارات الأخرى في مواقع الإنترنت. مايعيب علبتي أن التقسيمات ليست محكمة الإغلاق من جهة الغطاء فلو وضعت سائلا في قسم فقد يصل السائل لقسم آخر لذا أنصحكم بالبحث عن علبة تضمن عدم حدوث ذلك.

حاليا مع انتهاء فترة الدرسة وبداية مرحلة التدريب أفكر بتغيير خطة العلبة لطعام أعيد تسخينه بما أن خيار المايكرويف متوفر في دوامي لذا ترقبوا تدوينة إلهامية لعلب أطعمة ساخنة بإذن الله.

دمتم بخير،

مرحبا يا أصدقاء عدت مجددا بشوق وحب وحماس للتدوين!

لا أكاد أصدق بأنه قد مرت ثلاثة أعوام منذ آخر تدوينة كتبتها.

اشتقت كثيرا للتدوين ومشاركة التجارب والأفكار والخواطر المختلفة.

اشتقت لفكرة صناعة محتوى ثابت أستطيع مشاركته والوصول له بسهولة.

التدوين نافذة واسعة تطل بها على العالم، وسجل متجدد لكل ماتود حفظه ومشاركته ونقله للآخرين، هو رصيد تجارب ومشاعر وأفكار قد تُنسى أو تهمل إذا لم تدون.

هذه عودة جادة بإذن الله ولأساعد نفسي على الالتزام ولأني ممن يحبون التحديات المنظمة فسأتحدى نفسي بنشر تدوينة كل خميس بإذن الله وأتمنى أن تكونوا بالقرب.

دمتم بخير،

مشاعر المرء قد تتحكم باختياراته!

الطالب ربما يختار تخصصا لأنه يحبه، الموظف قد يترك عملًا لأنه لايحب زملاءه!

لكن هل بإمكان المرء أن يتحكم بمشاعره؟

من واقع تجربة شخصية؛ نعم! حقيقة في كثير من اللأمور التي أحبها لا أعلم هل أحببتها فعلًا أم أني تظاهرت بذلك حتى أحببتها. لا أجد مشكلة في ذلك بل العكس أعتبرها قوة. أن تملك القدرة على تسيطر على مشاعرك بدل أن تسيطر عليك، وأن تكون سيددها فتستخدمها كما تحب لخدمة مصالحك وأهدافك.

كيف أحب ما لا أحب؟

اخدع نفسك! حسنًا لم أقتنع بمبدأ كوني “أخدع” نفسي, لكن هذه الطريقة نجحت معي مرارًا وهذا الأهم.

أول مرة سمعت بفكرة الحديث عن الأمور بطريقة إيجابية كانت في أحد مواسم الاختبارات في الإبتدائية. كنت في المطبخ أستعد لوجبة العشاء على صوت المذياع الذي كان مفتوحًا في المطبخ معظم الوقت. لا أتذكر اسم الضيف أو البرنامج ولكني أتذكر الفكرة التي أعجبتني: “اخدع عقلك الباطن، ردد وكرر على مسامعك: هذا الأمر سهل، أنا أستطيع تحقيقه، وبإذن الله ستفعل”. قد تبدوا الفكرة تقليدية ومكررة وقد يكون البعض قد سئم من سماعها وتكرارها لكنها مجدية فعلًا. بدأت تطبيق الفكرة واستبدلت عباراتي السلبية تجاه مادة التاريخ بأخرى إيجابية، ومن ذلك الوقت حتى الآن وأنا أحاول أن أحسّن من نظرتي للأمور وطريقة حديثي عنها بطريقة تجعلني أتقبل كل ما أنا مجبرة على فعله وأحبه في كثير من الأحيان.

قبل أن أدخل جامعتي كنت قد خططت لأن أحبها ومن أول يوم دخلت بمشاعر امتنان، بابتسامة مَحبة أحاول أن أدخل بها إلى الجامعة كل يوم. كنت أركز على كل إيجابيات الجامعة، وأتحدث عن كل ما يعجبني فيها مع الآخرين دون أن أركز على سلبياتها.. الآن لا أحد يساومني على حبي لجامعتي مهما كان فيها من عيوب؛ لأن محبتي لها تجذرت في قلبي وهذا سيثمر بالفائدة عليّ.. إن أحببتها فسأبذل فيها قصارى جهدي وسأستمتع بأيامي فيها..

حتى على مستوى علاقاتك مع الأشخاص، علاقتنا مع الأستاذات مثلًا.. كلما كثرت “الحلطمة” تجاه أستاذة، فإن ذلك لايزيدنا إلا عدم تقبل لها -وإثم غيبتها غفر الله لنا-.

نحن نسمح لمشاعرنا حتى بأن تتحكم في رؤيتنا للأمور! كل مايفعله الحبيب محبوب إلى النفس لا نلاحظ له عيبًا, ونتغاضى عن أية زلة له تلقائيًا. وعلى العكس من ذلك حين لانحب شخصًا لانرى منه سوى عيوبه. ويذلك نظلم الآخرين في حكمنا عليهم.

حسنًا نحن لا نخالط من نحبهم فحسب! بل علينا أن نخالط حتى من لا نطيق وجودهم حولنا. ماذا لو قررت أن تغير مشاعرك تجاه شخص لاتطيقه؟ أن تركز على إيجابياته وتتحدث عنها. أن تلتمس له الأعذار حين يخطئ. ليس لأجله وحسب بل لأنك مجبور على مخالطته، فلم لا تحاول أن تتقبله؟ (لن أبالغ بقولي تحبه، ولكن ذلك ممكن!)

أممم يبدوا أن التدوينة طالت رغما أني كنت أود كتابة مقدمة لما لم أكتبه بعد! ههههه

عمومًا مناسبة التدوينة هو أنني في هذا الفصل بدأت أخيرًا بتعلم الرسم الالكتروني ببرنامج الأوتوكاد واليوم كانت المحاضرة الأولى الفعلية! قررت بأني أحب الأوتوكاد بدأت بحماس وشغف وكنت أستغل وقت تفقد الأستاذة لتطبيق الطالبات برسم أشياء أخرى واكتشاف أدوات لم نتعلمها بعد.. أمامي سنتان سأرسم فيهما كثيرًا بالأوتوكاد وسأعود بعدها بإذن الله لأطمنكم عن مشاعري تجاهه والتي أرجو ألا تتغير بإذن الله!

أعتقد أن كثيرًا منكم قد جرب أن يصنع شعورًا تجاه شخص أو شيء أو تجربة شاركونا في التعليقات التي أسعد دومًا بقراءتها وأستفيد من إضافاتكم فيها..

ختامًا تذكروا:”مادمت مجبرًا فاستمتع” سنعيش في الحياة الدنيا مرة لنحاول الاستمتاع بها بحب وتقبل لكل مايواجهنا فيها! ولعل في منهج ديننا الذي يتمثل بالإيمان بالقضاء والقدر مع بذل السبب منهج نستقي منه أسلوبنا في التعامل مع مشاعرنا وتهذيبها.

مساء الأحد – 14/ 4/ 1437هـ

أسعد بالتواصل معكم عبر:

    mnorr1

  muneera_altamimi

 mnorr1 

mnorr1

لا شيء يشبع بعض النفوس التواقة للنجاح سوى الإنجازات الكبيرة. في كثير من الأحيان لا يلفت مجتمعنا سوى الإنجازات العظيمة تلك الإنجازات التي يقف الجميع احترامًا لأصحابها ويحمل بعضهم مشاعر غبطة قد يصاحبها الإحباط متسائلًين: لم لا نكون مثلهم؟ هل نحن أقل منهم؟

الإنجازات العظيمة تستحق الاحتفاء حقًا، وأصحابها يستحقون منا كامل التقدير والاحترام.

ولكن!

أهي كل شيء؟ أهي مقياس النجاح الفعلي؟
لا أعتقد ذلك.. إن الإنجازات اليومية الصغيرة هي التي تقودنا لإنجازات أكبر وأعظم. قدرتك على الإلتزام بتحقيق خطة ما وإن صغرت هي أعظم نجاح! هي المحرك الأول لتملك إنجازات عظيمة. إن وقوفنا أمام الإنجازات العظيمة مجرد مصفقين ومغتبِطين لن يغير من واقعنا ومن واقع هذا الكون شيئًا! لكن إنجازاتنا اليومية الصغيرة وقدرتنا على تحصيلها ستغير فينا وفي العالم الكثير! ستصنع منا أشخاصًا أفضل، أشخاصًا قادرين على تحقيق تلك الإنجازات الكبيرة.

ومن ثم من يحدد حجم إنجازك وقيمته؟
نظرة الآخرين له؟ إعجابهم به؟

حدد قيمة إنجازاتك، قدِّر كل عمل صغير تقوم به وليكن تقديرك لإنجازاتك وقودًا للمزيد منها لا دافعًا للاكتفاء بها.

تأكد أنك دومًا في تقدم مستمر وأنك تمشي على طريق يرضاه الله أولًا وترضاه لنفسك ثانيًا. تأكد من ذلك بمراجعتك لنفسك بتحديد أهدافك بين الحين والآخر، واحمد الله أن يسر لك هذا التقدم المستمر.

بدل أن نسأل هل نحن أقل من أولئك العظماء؟ علينا أن نسأل كيف نكون مثلهم؟ ولم نكون مثلهم؟ لأننا بلا شك لسنا أقل منهم فهم بشر مثلنا لافرق بيننا وبينهم سوى أنهم استخدموا هبات الله لتحقيق نجاحاتهم.

أما عن السؤال الأول فلعل إجابته كما ذكرت سابقًا بالتزود بالإنجازات الصغيرة التي تمنحنا القدرة على تحقيق الإنجازات العظيمة. وأما عن السؤال الثاني والذي قد يكون الأهم فكما يقال:”دوافعك أولى بالتحري من غاياتك”

فكّر للحظة، لمَ تودّ أن تحقق إنجازًا عظيمًا؟

أجب على هذا السؤال قبل كل شيء. إن كان همك ثناء الناس لك، أو شهرتك. فأكمل في بحثك عن هذا الإنجاز العظيم الذي سيحقق لك مبتغاك لكن كن متأكدًا أن إعجاب الناس فقاعة تزول.

وإن كان قصدك المساهمة في بناء العالم فليس شرطًا أن يكون إنجازك كبيرًا -بالمقاييس المجتمعية- لتكون ناجحًا أو لتخلق أثرًا. لا تحتاج لأن تنظم ملتقى أو تقدم برنامجًا يوتيوبيًا أو تملك آلاف المتابعين في مواقع التواصل الاجتماعي لتصنع تغييرًا. كل ماتحتاجه هو إيمان قوي، ونية صادقة، وهمة عالية. ابدأ بخطوات تناسبك مهما كانت بالنسبة للعالم صغيرة فهي خير من الوقوف في مكانك منتظرًا أن تهبط عليك فكرة عظيمة من السماء تصنع منك إنسانًا عظيمًا.

أثر في محيطك و حسب مقدرتك..

إنجاز صغير -مجددًا بالمقاييس المجتمعية- كمساعدة أخيك الصغير في تعلم الصلاة والمداومة عليها. أو رفع همة صديق ودفعه للتفوق دراسيًا قد يكون أعظم من إنجازات نراها أكبر..

ليكن همك أن تفيد بالطريقة التي تناسبك لا بالطريقة التي يمليها عليك مجتمعك أو رغبتك في أن تكون مثل بقية الناجحين حسب تصنيف المجتمع. تكون ناجحًا حين تجعل كل يوم في حياتك أفضل من سابقه.

أسعد بالتواصل معكم عبر:

    mnorr1

  muneera_altamimi

 mnorr1 

mnorr1